抑制宿醉７條科學守則

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喝酒嘛～不管是公事應酬或朋友玩樂，每個人酒量不同，有人一沾就醉也有人千杯不醉，在喝的當下很HIGH很愉快，但有時候酒醉會誤事，吾鹹吾淡看過電影《醉後大丈夫》之後就時時警惕自己千萬不能喝成那樣...但隔天的宿醉卻也很痛苦，頭痛、噁心、全身疲憊，就會很厭惡前一天喝這麼多的自己。(但還是照喝XD)

最近YOUTUBE上有這麼一段影片，利用科學的方法將宿醉效應降到最低，吾鹹吾淡就與各位愛喝又怕宿醉的朋友分享一下吧～


１.喝酒之前攝取脂肪跟碳水化合物

應該很多人想說酒就很胖了還要我一起吃？！其實酒前喝個牛奶墊墊胃就是這樣的效果啦～脂肪可以安定胃的不適感，碳水化合物也可預防低血壓，抑制想吐的感覺。



２.多喝水

酒精會使內臟水分不足，內臟再從腦部奪取水分，就會導致劇烈頭痛，喝酒前後都要多喝水唷～


3.盡量避開深色酒類

像白蘭地、威士忌、紅酒等深色酒類，裡面都含有比較多的所謂 CONGENERS ，這是酒類釀造過程中產生的化合物，也就是酒類香氣跟顏色的來源，這個成份會讓人的宿醉反應比較大，顏色較淺的白酒就比較OK～




4.碳酸飲料跟酒不要同時喝

大家都會套酒對吧～(推眼鏡)，碳酸飲料跟酒類一樣都會刺激胃黏膜，一起喝的話不小心可能會急性胃潰瘍，另外二氧化碳會促使幽門開放，小腸對酒精的吸收率比胃還快，會更容易讓酒精擴散到全身喔。


5.慎選止痛藥

其實體內還有酒精的時候就不宜用藥喔～雖然阿斯匹靈可以抑制頭痛，但同時也有可能造成低血壓跟胃潰瘍；另外酒後也要避免名為泰諾(Tylenol)的止痛藥，它跟酒精對肝臟的負擔很大。


6.請吃一頓解酒早餐

比起藥物抑制～從食物裡攝取營養是最好的，雞蛋的半胱氨酸有助於分解酒精代謝物，香蕉可補充酒醉流失的鉀質及舒緩宿醉頭痛，天然果汁裡含的維他命也有解毒效果。